Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία
Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία εφαρμόζεται αποτελεσματικά στις αγχώδεις διαταραχές, τις διαταραχές διάθεσης και πλήθος άλλων ψυχολογικών δυσκολιών.
Βασίζεται σε μία ολοκληρωμένη και δομημένη θεωρία εξήγησης της ανθρώπινης συμπεριφοράς η οποία συνδυάζει τις αρχές της γνωστικής ψυχολογίας και του συμπεριφορισμού. Η γνωστική ψυχολογία αναφέρεται στη μελέτη των νοητικών διεργασιών όπως είναι η σκέψη, η αντίληψη, η προσοχή και η μνήμη ενώ ο συμπεριφορισμός μελετά την ανθρώπινη συμπεριφορά και τους παράγοντες που τη διαμορφώνουν.
Η βασική αρχή της γνωσιακής συμπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε κινεί τη συμπεριφορά μας και επηρεάζει τα συναισθήματά μας. Έτσι, στόχος της θεραπείας είναι ο εντοπισμός και η αλλαγή των δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης που προκαλούν και διατηρούν ψυχικές διαταραχές και προβλήματα.
Η γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία έχει κάποια χαρακτηριστικά που τη διαφοροποιούν από άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις:
-
-
- εστιάζει στα παρόντα προβλήματα και όχι στο παρελθόν
- είναι σχετικά σύντομη σε διάρκεια
- χρησιμοποιεί συγκεκριμένους και ερευνητικά τεκμηριωμένους τρόπους παρέμβασης
- βασίζεται στη συνεργασία θεραπεύτριας – θεραπευόμενου και όχι στην «αυθεντία» της θεραπεύτριας
- εκπαιδεύει το θεραπευόμενο στον τρόπο λειτουργίας της με σκοπό να γίνει «ο θεραπευτής του εαυτού του»
-